В горшочке

    Диета дюкана по фазам с рецептами

    Автор: queticon

    Остывшую рыбу и яйца порезать, добавить зелень по вкусу и 5-6 крабовых палочек. Причем белок можно употреблять без исключения, а вот желток до 2 штук в день.

    Окрошка Отварное яйцо порезать кубиками, добавить измельченную зелень, посолить, залить кефиром. Затем в кипяток тонкой струйкой при постоянном помешивании влить взбитое яйцо. Салат из крабовых палочек 200 г крабовых палочек или мяса порезать кубиками, добавить 2 вареных яйца, зеленый лук. Теперь рассмотрим, что можно есть в Атаке диеты Дюкана. Яичные желтки смешать с сахарозаменителем и лимонной массой — все это варить на водяной бане до загустения, постоянно помешивая. Большой выбор продуктов позволяет экспериментировать с разными рецептами.

    Лучшие рецепты для «Атаки» диеты Дюкана от самого доктора

    К ДОПам или дополнительным продуктам питания, разрешенным на начальном этапе диеты, относят: Добавить соль и сахарозаменитель по вкусу. Затем в кипяток тонкой струйкой при постоянном помешивании влить взбитое яйцо. На семейном совете мы решили все вместе сесть на диету Дюкана. Для начала достаточно короткой разминки и 20 минутной прогулки быстрым шагом. Можно не только есть с первыми и вторыми блюдами, но и готовить бутерброды с тертым яйцом, зеленью, рыбными консервами. Большой выбор продуктов позволяет экспериментировать с разными рецептами.

    К ДОПам или дополнительным продуктам питания, разрешенным на начальном этапе диеты, относят: В любом случае подошедшее тесто выливается в форму для выпечки лучше силиконовую и отправляется в духовку.

    Массу перемешать, сформировать хлеб и выпекать в духовке при температуре 200 градусов. Рассмотрим его суть и правила. Никаких отклонений и нарушений быть не должно. Надеюсь, дальше дело пойдет веселее — можно будет хоть овощи кушать.

    Желательно не солить, но если уж совсем невмоготу кушать пресный салат — подсолить можно рыбку при отваривании. Хлеб из отрубей, йогурт, кофе. В качестве перекусов подойдет обезжиренное молоко, чай, кофе, диетическая кола. Если необходимо сбросить до 20 кг, фаза Атаки будет составлять 3-5 дней. Последняя не должна содержать сахара, а ежедневное количество не превышать 2 ст.

    Диета Дюкана рецепты для атаки

    3 комментариев

    Одно из САМЫХ любимых мною блюд!!!! Именно в этом сочетании ингредиентов!!! Очень ВКУСНО!!! Только я без хлеба